Баня: советы, секреты и ограничения

 

Баня — и традиция, и удовольствие, и лекарство. Классическая русская баня сочетает в себе жар финской и влажность турецкой, потому может считаться оптимальной. Баня хороша и холодной зимой, и прохладной весной, и жарким летом, и промозглой осенью — везде будет и приятно, и полезно. Конечно, при соблюдении некоторых условий.

Летом идеально посетить баню где-то вне города — дача, деревня, база отдыха. Чтобы потом окунуться в озеро и долго пить чай с видом на лес. Но и городская баня может вас очень сильно порадовать.

А мы дадим вам немного маленьких советов, как сделать посещение бани еще приятнее и здоровее.

1. Не забудьте подушку. Да-да, войлочная подушка в бане сделает парение намного приятнее, чем обычно имеющийся там деревянный подголовник.

2. Банный веник. Выбирайте его, исходя и из любимых ароматов, и из потребностей своего здоровья. Помните, что:

• Березовый веник обладает легким противовоспалительным эффектом и облегчает дыхание
• Дубовый веник незаменим при склонности к мелким воспалениям на коже
• Липовый веник прекрасен после перенесенного простудного заболевания
• Эквалиптовый веник — лучший друг страдающих хроническим тонзиллитом или фарингитом. Можно даже делать ингаляцию — дышать над нагретым эвкалиптовым веником

Можно добавить к венику пучки трав: мяты, зверобоя, душицы, полыни. Будет еще лучше.

3. Банные напитки.

Алкоголь в бане вреден и даже опасен. Перечислим лучше идеальные для бани напитки с точки зрения здоровья:

• Липовый чай с малиной. Для часто простужающихся незаменим.
• Настой из лимонов (сок плюс цедра) с небольшим количеством хорошего меда, лучше лесного. Это способствует очищению организма.
• Некрепкий черный чай с мятой, ромашкой и валерианой и корицей. Это антистрессовый чай.
• Чай из шиповника, рябины и душицы. Общеукрепляющее действие.
• Вода “донат магния” и аналогичные с повышенным содержанием магния и других минералов

Пейте по 200-400 мл (это одна-две кружки) выбранного напитка после каждого захода в парную. Напиток должен быть теплым или горячим, но не обжигающим.

4. Дополнительные ароматы

Если вы хотите добавить в вашу парную еще полезных ароматов, растворите несколько капель выбранного эфирного масла в воде вместе с ложкой морской соли, и полейте получившимся раствором стены и полки. А вот лить его на раскаленные камни нельзя. Нам кажется, что лучшие эфирные масла для бани — хвойные и цитрусовые, но выбирайте по своему вкусу.

5. Скрабирование

Если вы взяли с собой скраб, нанесите его и энергично разотритесь после первого распаривания, но не до него. Лучше всего для бани подойдет скраб, содержащий мед. Можно даже сделать его самостоятельно — мед, соль для ванны и немного эфирного масла либо кофейной гущи.

В каких случаях баня полезна с медицинской точки зрения?

• Желающим снизить вес. Она выгоняет лишнюю жидкость и улучшает кровоснабжение, помогая организму.
• Испытывающим хронический стресс. Баня способствует нормализации психоэмоционального состояния, особенно при массаже веником.
• Часто болеющим, но не в момент непосредственно ОРВИ
• Желающим улучшить состояние своей кожи. Баня оказывает омолаживающее и противовоспалительное действие. Исключения мы назовем

А в каких вредна?

• Людям с сердечно-сосудистые заболеваниями надо обсудить посещение бани со своим врачом. То же самое касается беременных женщин — баня им допустима, даже полезна, но с рядом ограничений и не всем
• Не рекомендуется баня и детям до трех лет
• Такие кожные заболевания, как розацеа и купероз, могут ухудшиться после посещения бани
• Повышенная температура — противопоказание для посещения бани, потому что инфекция в тепле может распространиться по организму
• Ряд неврологических заболеваний, например, эпилепсия, не всегда совместим с баней

ТЦ “Таганка” желает вам полезных и приятных банных процедур и приглашает в “Созвездие красоты” и аптеку “Ригла” за средствами для кожи после бани и эфирными маслами!