Как понять, что вам нужны ортопедические стельки

Десять-двенадцать тысяч шагов в день — вот норма движения, которую рекомендуют взрослому человеку в последнее время диетологи и терапевты. “В удобной обуви”, — обычно добавляют они. Но вот вы идете на длинную прогулку, не торопясь и в удобных кедах или ботинках — и с каждым шагом все больше чувствуете, что что-то не так. Возможно, вам нужны ортопедические стельки. Какие “звоночки” позволят вам в этом убедиться?

  • Вы неравномерно снашиваете обувь. Внутренний или наружный край, например. Или снашиваете один ботинок сильнее, чем другой — и так постоянно
  • Вы часто подворачиваете ногу, причем во вполне устойчивой обуви, а не на шпильках
  • У вас часто возникают так называемые “натоптыши” даже в удобной обуви
  • К вечеру в любой обуви у вас болят стопы, их хочется растереть, размять. А иногда — не только стопы, но и голени вплоть до коленных суставов
  • Ваши ноги быстро устают, когда вы ходите или стоите. Вам тяжело в переполненном общественном транспорте. Если вы верующий человек, вы замечаете, как трудно стало выстоять службу в храме.
  • Ваша походка стала заметно тяжелой
  • Вечером вы замечаете отечность ног в районе лодыжек
  • Ночью вы просыпаетесь от судорог в икроножных мышцах
  • Вас часто беспокоит проблема вросших ногтей на ногах
  • У вас стал больше размер обуви

Даже один из перечисленных нами признаков может означать развитие у  вас плоскостопия. При плоскостопии свод стопы как бы распластывается продольно или поперечно и перестает выполнять свою амортизационную, пружинящую функцию — вот она, “тяжелая” походка. Нагрузка на ноги резко усиливается, так, что появляются мышечные и суставные боли. Стопы ставятся на поверхность неправильно, чем дальше — тем больше. Остановить этот процесс самостоятельно, без коррекции стельками практически невозможно.

Что является факторами риска плоскостопия?

  • Травмы стоп и суставов ног
  • Избыточная масса тела, из-за чего на стопы приходится очень большая нагрузка
  • Беременность — ровно по той же причине
  • Ношение неудобной обуви — слишком узкой, не по размеру, на высоком каблуке
  • Дисплазии соединительной ткани — группа заболеваний
  • Недостаток некоторых витаминов и микроэлементов
  • Работа, связанная с долгим стоянием на ногах — например, парикмахер
  • Малоподвижный образ жизни
  • Генетическая предрасположенность

Конечно, часто влияют не один, а несколько факторов.

Чтобы скорректировать плоскостопие, необходимо действовать одновременно несколькими путями. Это и нормализация веса тела, и витамины с микроэлементами, и подбор оптимальной обуви, и массаж ног, и специальная лечебная физкультура, и хождение по ортопедическому коврику, и просто прогулки босиком по неровным поверхностям — лесной тропинке, галечному пляжу. Это немалая работа, но она необходима для того, чтобы мышцы свода стопы заработали правильно, боли в стопах и суставах ног, отеки и судороги ушли, а вы вернули себе легкую походку.

Ортопедические стельки лишь в первый момент покажутся вам жесткими и неудобными — уже очень скоро вы зададитесь вопросом, как вообще жили без них столько времени. Да, они занимают место в обуви, зато вы можете ходить, не думая о том, что через пятнадцать-двадцать минут хорошо бы найти скамейку и возможность энергично растереть голени, а в идеале — вообще разуться. Качество жизни меняется к лучшему.

В ТЦ “Таганка” представлен ортопедический салон “Ортовен”, где можно индивидуально подобрать стельки именно под вашу ногу. Здесь же можно приобрести ортопедические коврики, палки для скандинавской ходьбы и другие товары для здорового образа жизни, коррекции ваших имеющихся проблем и профилактики новых.